Tips Menurunkan Berat Badan dengan Minum Air Putih

9 Jul

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Minum Air Putih di pagi hari – Minum air putih di pagi hari sesaat setelah bangun tidur dipercaya memiliki banyak manfaat salah satunya dipercaya sebagai cara menurunkan berat badan. Kebiasaan ini sering dilakukan oleh penduduk Jepang. Mengingat negara Jepang adalah salah satu negara dengan angka harapan hidup paling tinggi mungkin ada baiknya jika kita menggali apa manfaat minum air putih ketika perut kosong di pagi hari.

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Minum Air Putih di Pagi Hari

Meningkatkan metabolisme tubuh

Orang Jepang memiliki metode sendiri bagaimana cara meminum air putih di pagi hari. Saat bangun tidur, mereka akan minum air putih 4 gelas. Satu gelasnya berisi 160 ml. Air diminum dalam kondisi perut kosong dan belum sikat gigi. Setelah sikat gigi, tunggu selama 45 menit sebelum sarapan. Jangan mengonsumsi apapun termasuk air sampai 2 jam setelah sarapan. Begitu juga dengan makan siang dan makan malam. Tunggu sampai 2 jam setelah makan siang atau makan malam baru Anda bisa mengonsumsi sesuatu.

Menurut hasil penelitian metode ini bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 24%. Saat metabolisme tubuh meningkat maka akan semakin banyak kalori yang dibakar oleh tubuh. Itu berarti tubuh akan cepat langsing. Selain itu banyak minum air saat bangun tidur bisa mengurangi nafsu makan sehingga Anda tidak akan tertarik makan kudapan-kudapan tidak sehat sebelum waktu makan yang sesungguhnya. Inilah alasan mengapa minum air putih saat perut kosong merupakan cara menurunkan berat badan.

Mengeluarkan racun

Saat kita tidur di malam hari, tubuh kita tetap terus bekerja. Banyak racun-racun yang dikeluarkan selama  proses metabolisme di malam hari ini. Minum air di pagi hari membantu ginjal mengeluarkan racun dari tubuh melalui air kencing. Dengan keluarnya racun, tubuh akan lebih mudah menyerap nutrisi makanan dari sarapan dan kulit akan lebih berkilau dan lebih kencang.

Baca juga : Pentingnya Pola Makan Sehat Saat Menurunkan Berat Badan

Rehidrasi sel tubuh dan otak

Komposisi tubuh kita ¾ nya terbuat dari senyawa air. Begitu juga dengan otak. Saat kita tidur malam, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama 7-9 jam. Ketika bangun tidur, tubuh dan otak akan kekurangan cairan. Itulah sebabnya mengapa saat kita bangun tidur terkadang kita merasa kurang bergairah dan tidak fokus dengan lingkungan sekitar. Minum air putih di pagi hari akan merehidrasi sel tubuh dan otak agar kembali segar dan fokus.

Menjaga keseimbangan sistem kelenjar getah bening

Sistem getah bening berfungsi adalah sistem yang membentuk darah putih untuk pencegahan infeksi. Berdasarkan hasil penelitian, minum air putih bisa menjaga keseimbangan sistem getah bening sehingga tubuh kita mampu melawan penyakit-penyakit dan infeksi, dan menjaga organ-organ tubuh lain agar tetap berfungsi dengan baik. Manfaat minum air putih ketika perut kosong di pagi hari selain sebagai cara menurunkan berat badan adalah mencegah dan menyembuhkan penyakit-penyakit seperti diare, tuberculosis, sakit kepala, sakit tenggorokan, infeksi mata, arthritis, dan masih banyak lainnya lagi. Itulah Tips Menurunkan Berat Badan dengan Minum Air Putih. Baca juga Tips Hemat Memilih Makanan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *