Tips Atasi Diet Tanpa Lapar

23 Jun

Tips atasi diet tanpa lapar – Mempunyai berat badan yang berlebih memang menjadi salah satu masalah terlebih lagi untuk para wanita. Bahkan banyak diantara mereka yang melakukan cara instant agar dapat menurunkan berat badan secara cepat salah satunya adalah dengan mengonsumsi obat-obatan ataupun operasi sedot lemak yang belum tentu aman untuk dilakukan. Tentunya ada cara lain yang dapat Anda lakukan selain melakukan kegiatan di atas yang dapat membahayakan diri Anda. Salah satunya adalah dengan menghindari makanan yang memicu berat badan menjadi bertambah.

Menjalani program diet tersebut memang tergolong gampang-gampang susah apalagi untuk Anda yang masih orang awam. Pastinya akan lebih sering merasa lapar dan tidak begitu tahan menahan rasa lapar sehingga lupa jika Anda sedang melakukan program diet. Maka dari itu Anda harus melakukan beberapa cara ini agar dapat melakukan program diet tanpa merasa lapar.

Pergunakan piring kecil

Cara pertama yang dapat Anda lakukan dengan menggunakan piring kecil. Dengan cara ini Anda akan menjadi tidak makan terlalu banyak dan tentunya akan lebih merasa tidak cepat lapar. Pastinya akan berbeda jika Anda makan dengan piring besar yang membuat Anda ingin mengambil makanan lebih banyak.

Mengunyah makanan secara benar

Dengan mengunyah makanan secara benar akan mengurangi rasa makan terlalu banyak. Sebenarnya makanan memang harus dikunyah secara merata sebelum ditelan. Dengan Anda mengunyah makanan lebih lama akan membantu memperlancar makanan yang diserap oleh tubuh.

Makan besar dengan makanan yang kaya akan serat

Makanan yang berserat akan lebih mudah dicerna oleh tubuh dan tentunya akan membuat rasa kenyang lebih lama pada perut. Untuk Anda yang sedang melakukan program diet tetapi tidak ingin selalu merasa lapar maka dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan serat. Misalnya dengan memperbanyak sayuran dan lauk-pauk yang kaya akan serat dan untuk nasinya hanya beberapa sendok saja.

Melakukan kegiatan lain

Untuk dapat melakukan program diet tanpa merasa lapar maka Anda harus mencari kesibukan dengan melakukan kegiatan lain. Misalnya membersihkan rumah, membaca, maupun berkebun. Kegiatan ini akan mengalihkan konsentrasi otak pada pikiran untuk makan.

Makan sedikit dan tidak terlalu banyak

Anda dapat makan sedikit kacang-kacangan maupun buah-buahan pada siang maupun sore hari. Cara ini dapat membantu Anda dalam mengontrol rasa lapar yang dapat membuat Anda menjadi makan lebih banyak. Selain itu makan lebih sedikit tetapi teratur juga dapat membuat hormon insulin lebih rendah. Hormon insulin merupakan sebuah hormone yang dapat membuat berat badan mengalami kenaikan pada tubuh dengan cara menstimulasi produksi lemak.

Itu dia beberapa tips atasi diet tanpa lapar yang dapat Anda terapkan untuk program diet. Dengan menerapkan beberapa tips atasi diet tanpa lapar tersebut Anda akan tidak mudah merasa lapar dan dapat beraktivitas lebih nyaman meskipun sedang dalam program diet.

Baca juga artikel 10 cara diet alami yang aman dan cocok buat program pelangsing tubuh aman dan cepat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *