Pentingnya Memiliki Berat Badan Ideal

12 May

Pentingnya Memiliki Berat Badan Ideal – Memiliki berat badan ideal tidak hanya dapat menunjang penampilan anda menjadi lebih menarik, namun juga mampu menghindarkan anda dari berbagai penyakit berbahaya. Berat badan anda dikatakan obesitas apabila melebihi 20% dari berat badan ideal yang dihitung berdasarkan perhitungan berat dan tinggi badan. Penyebab obesitas yang sesungguhnya adalah asupan kalori yang masuk tidak sebanding dengan asupan kalori yang dibakar menjadi energi. Sehingga kalori tersebut disimpan didalam tubuh dalam bentuk lemak sebagai cadangan energi. Penderita obesitas memiliki resiko hipertensi, gagal jantung, stroke dan bahkan memiliki resiko kematian lebih tinggi dari pada orang yang memiliki berat badan normal.

Bahaya-bahaya obesitas tersebut menunjukkan betapa pentingnya kita menemukan cara menurunkan berat badan yang tepat agar dapat memperoleh berat badan ideal. Ada begitu banyak cara mendapatkan berat badan ideal yang dapat anda tekuni, namun sebelum anda memilik caranya anda harus memastikan terlebih dahulu apakah cara tersebut aman diterapkan ataukah dapat menimbulkan komplikasi kesehatan lainnya. Berikut beberapa cara menurunkan berat badan alami yang dapat anda coba tanpa perlu khawatir akan resikonya.

  1. Mengurangi asupan karbohidrat
  2. Memperbanyak asupan buah dan sayur
  3. Kurangi makanan berlemak
  4. Biasakan minum air putih sebelum makan
  5. Menghindarkan diri dari aktivitas ngemil dan kebiasaan makan dimalam hari
  6. Beristirahat yang cukup dan menghindari kebiasaan bergadang
  7. Menghindari stress
  8. Berolahraga yang rutin
  9. Mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung serat yang tinggi
  10. Biasakan diri makan tepat waktu

Pentingnya Memiliki Berat Badan Ideal – Itulah beberapa cara menurunkan berat badan yang dapat anda terapkan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Memiliki berat badan yang ideal akan mewujutkan keinginan anda untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal yang dapat menunjang penampilan anda menjadi enak dipandang mata. Tidak hanya untuk menunjang penampilan saja, memiliki berat badan ideal juga dapat mengurasi resiko anda terserang penyakit-penyakit berbahaya. Itulah mengapa cara menurunkan berat badan yang tepat sangat penting anda temukan sebagai usaha untuk mendapatkan berat badan ideal. Baca juga bahaya memiliki berat badan berlebih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *