Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan

6 Aug

Makanan yang dapat menurunkan berat badan tentu sangat dibutuhkan bagi orang yang sedang melaksanakan program diet. Sebab, ini merupakan salah satu alternatif pilihan yang aman untuk mereka lakukan. Meskipun saat ini banyak tersedia obat pelangsing tubuh, banyak masyarakat yang lebih memilih cara alami agar tidak menimbulkan efek samping.

Pertanyaannya kemudian, makanan apa saja yang dapat digunakan untuk mengatasi berat badan berlebih? Jawabannya, ada dan sangat banyak. Bagi Anda yang masih ragu dengan jawaban tersebut, coba simak uraian tentang beberapa makanan yang dapat menurunkan berat badan berikut ini.

1. Makanan atau Sayuran Penurun Berat Badan

Berikut ini beberapa makanan yang dipercaya mampu menurunkan berat badan secara cepat.

a.    Putih telur. Putih telur dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan. Yang perlu diperhatikan dalam hal ini adalah jangan sekali-kali mengonsumsi bagian kuning telur. Sebab, bagian inilah yang banyak mengandung kalori dan kolesterol jahat. Usahakan untuk mengonsumsi putih telur sebanyak dua butir setiap harinya.

b.    Saus. Saus juga mampu menurunkan berat badan. Yang perlu diperhatikan dalam hal ini adalah janganlah mengonsumsi saus kemasan yang sudah jadi. Sebaiknya, buatlah sendiri saus tersebut dari cabe, tomat, atau paprika. Untuk rasanya, lebih baik pilih yang pedas daripada manis.

c.    Brokoli hijau. Brokoli mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Meskipun rasanya sedikit pahit, namun justru rasa inilah yang mampu meruntuhkan lemak di dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi brokoli sangat dianjurkan bagi seseorang yang sedang melaksanakan program diet.

d.    Kol, kubis, dan sawi putih. Sama halnya dengan brokoli, ketiga sayuran ini juga dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan vitamin C dan antioksidannya dapat meningkatkan sistem kekebalan dan tameng tubuh dari gangguan penyakit.

e.    Udang. Banyak orang beranggapan bahwa mengonsumsi udang membuat berat badan meningkat. Padahal sebaliknya, udang ini mampu menurunkan berat badan karena hanya mengandung kalori sebanyak 8 kalori saja.

2. Buah-buahan Penurun Berat Badan

Berikut ini beberapa buah-buah yang dipercaya mampu menurunkan berat badan secara cepat.

a.    Tomat. Karena kandungan kalorinya yang sangat rendah, buah tomat baik untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang melaksanakan diet.

b.    Cherry. Buah cherry ini sebenarnya bukan buah yang dapat menurunkan berat badan secara langsung, namun sebagai penjaga agar daya imun tubuh tetap tinggi pada saat melaksanakan program diet.

c.    Jeruk bali. Kandungan kalori sebesar 120 kalori yang ada di dalam jeruk bali mampu menjaga rasa kenyang dalam waktu lama dan menahan rasa lapar. Oleh karena, jeruk bali ini dapat digunakan para pelaku diet sebagai menu makanan sehari-hari.

d.    Mentimun. Kombinasi air yang banyak dan kalori sebanyak 45 kalori di dalam mentimun mampu memenuhi kebutuhan tenaga harian tubuh sekaligus membuat perut tidak mudah lapar. Oleh karena itu, buah ini baik untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang melaksanakan diet.

Itulah beberapa makanan yang dapat menurunkan berat badan. Baca juga cara menurunkan berat badan bagi penderita maag.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *