Lakukan 5 Hal Ini Untuk Mendukung Cara Menurunkan Berat Badan

8 May

Lakukan 5 Hal Ini Untuk Mendukung Cara Menurunkan Berat Badan – Cara menurunkan berat badan yang sedang dilakukan bisa jadi gagal apabila Anda tidak mendukung pelaksanaannya dengan beragam aktivitas, seperti:

Melakukan olahraga

Ketika Anda ingin selalu mendapatkan berat badan yang ideal, dukung pola diet yang sedang dilakukan dengan olahraga teratur. Namun demikian, selama melakukan olahraga, pahami beberapa aturan berikut.

  • Melakukan olahraga dalam jangka waktu minimum 30 menit per hari yang disesuaikan dengan jumlah kalori yang ingin dibakar.

  • Menyesuaikan jenis olahraga yang diambil dengan kekuatan stamina, jangan memaksakan olahraga ketika tubuh Anda sedang terserang flu atau demam.

  • Menggunakan alat bantu yang tepat ketika menjalankan olahraga agar tidak mengalami cidera.

Meminimalisir stres psikis

Ketika Anda tidak ingin usaha diet yang Anda lakukan sia-sia, minimalisir stres psikis yang Anda derita dengan menjalankan hobi disela waktu luang. Jika Anda memiliki masalah yang cukup berat dan mempengaruhi kejiwaan Anda, cobalah berdiskusi dengan orang terdekat untuk mendapat jalan keluar yang memuaskan.

Istirahat cukup

Ketika Anda ingin diet yang dilakukan berhasil, pastikan Anda memiliki waktu istirahat cukup sekitar 6-8 jam per hari. Anda juga perlu memastikan posisi tidur Anda tidak bermasalah agar nantinya Anda bangun dalam keadaan segar.

Minum air putih cukup

Ketika Anda sedang melaksanakan cara menurunkan berat badan sesuai acuan yang ada di buku, cobalah untuk ettap mengkosumsi air minimal 8 gelas per hari. Selain mengencerkan darah, air putih membantu mempercepat pendistribusian nutrisi ke saluran pencernaan untuk diolah menjadi energi dan mempercepat reaksi regenerasi sel tubuh.  

Selalu menambahkan rempah pada setiap olahan

Ketika Anda membuat masakan dalam bentuk tumis, cah, rebusan, maupun panggang, jangan lupa untuk menambahkan beragam jenis rempah sesuai jenis makanan yang dibuat. Rempah yang dimasukkan kedalam makanan, memiliki beberapa fungsi mulai dari mengurangi nafsu makan, mengurangi kadar kolesterol dalam darah, hingga meningkatkan daya ingat. Namun demikian, selain melakukan kelima hal diatas, Anda juga perlu mengkonsultasikan terlebih dahulu tipe diet yang cocok agar nantinya tubuh ideal yang didapat bisa bertahan lama.

Untuk mendukung cara menurunkan berat badan telah dijelaskan secara rinci bahwa dalam program diet haruslah dilakukan dengan senang dan mengkonsumsi ramuan herbal. Baca juga 10 kesalahan umum saat menurunkan berat badan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *