Cara Menurunkan Berat Badan dengan Konsumsi Makanan Berkalori Rendah

11 Jul

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Konsumsi Makanan Berkalori Rendah  – Cara menurunkan berat badan khususnya bagi kaum wanita kini menjadi hal yang paling diperhatikan. Setiap orang pastinya mengimpikan tubuh yang ideal agar dapat menjadi lebih percaya diri saat tampil di depan khalayak ramai. Berbagai cara dapat dilakukan dan diterapkan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.  Inti dari program diet ternyata terletak pada bagaimana anda mengatur jumlah asupan kalori sehingga anda harus memperhatikan jenis makanan apa yang bisa anda makan. Selain mengandung kalori yang tinggi, makanan lainnya juga mengandung serat yang tinggi dan ada makanan yang rendah kalori.

Untuk anda yang sedang dalam program diet dan mencari bagaimana cara menurunkan berat badan yang tepat , jenis menu diet rendah kalori menjadi pilihan yang tepat dan menjadi makanan ideal yang dapat anda konsumsi. Jenis diet rendah kalori yang dapat anda coba ini dapat dengan hanya mengonsumsi 1.500 kalori dalam sehari atau sekitar ¾ dari rata-rata konsumsi normal. Dengan mencoba metode ini, sudah banyak para penganut diet yang berat badannya dapat turun 5 kg per bulan dengan hanya mencoba secara rutin jenis diet rendah kalori ini.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Konsumsi Makanan Berkalori Rendah – Cara menurunkan berat badan dengan metode ini memperoleh hasil ini cukup memuaskan dan dapat diterima akal sehat dengan tanpa mengalami komplikasi kesehatan. Untuk menjaga keamanan tubuh, sudah seharusnya anda mengikuti aturan nutrisi pada program ini. bagi anda yang mengalami kondisi medis atau penyakit tertentu, sebaiknya sebelum menggunakan metode ini anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mencegah terjadinya hal-hal yang tidak di inginkan seperti mempengaruhi sistem pencernaan dan kadar gula darah.

Konsumsi Makanan Berkalori Rendah

Makanan Rendah Kalori

  • Wortel

Jenis sayuran yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan mata ini mengandung sebanyak 50 kalori setiap 4 ons. Anda dapat mengonsumsinya dalam keadaan mentah, seperti menjadikan sebagai menu salad atau jus.

  • Apel

Selain mengandung berbagai vitamin dan mineral, buah ini juga sangat baik dikonsumsi bagi anda yang memiliki riwayat penyakit jantung. Jumlah kalori yang terkandung sekitar 65 kalori.

  • Brokoli

Sayuran yang terkenal dapat mencegah peradangan dan kanker ini hanya mengandung 10 kalori per ons nya. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal anda dapat memasaknya dengan cara direbus atau dikukus.

Baca juga artikel : Cara Menurunkan Berat Badan yang Aman dan Mudah

Membuat Resep Makanan Diet Rendah Kalori

Bagi anda yang anti memakan buah dan sayuran, beberapa resep dibawah ini dapat anda coba untuk tetap mendapatkan tubuh ideal.

  • Roti Gandum

Jenis roti gandum dengan isi daging asap yang dicampur dengan tomat,dan daun selada menjadi pilihan terbaik yang bisa anda coba.

  • Yoghurt

Yogurt rendah lemak sebagai jenis asupan makanan dari berbagai jenis buah-buahan yang di olah menjadi suatu produk yang ringan di konsumsi dapat menjadi sarapan sehat yang kaya nutrisi.

  • Telur

Dalam sebutir telur ukuran besar mengandung 70 kalori dan dapat memenuhi 13 persen kebutuhan protein harian dengan penyajian sebagai menu sarapan yang praktis dan mudah.

Kini anda tidak harus melakukan olah raga berat seperti gym untuk memperoleh berat badan ideal. Dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan, buah, dan sayuran di atas pun patut anda coba sebagai cara menurunkan berat badan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *