Hindari 4 Kesalahan Cara Menurunkan Berat Badan Ini!

10 May

Hindari 4 Kesalahan Cara Menurunkan Berat Badan Ini – Cara menurunkan berat badan yang efektif memang banyak dicari orang, terutama bagi mereka yang menginginkan tubuhnya menjadi indah dan ideal. Berbagai cara pun dilakukan dalam rangka mencapai tujuan ini. Setelah beberapa waktu, memang sih ada yang berhasil menurunkan berat badan hingga beberapa kilogram. Namun, sebagian yang lain justru mengalami kenaikan berat badan. Lho? Apa yang salah? Nah, bagi yang Anda mengalaminya, kemungkinan Anda telah melakukan salah satu dari kesalahan berdiet berikut ini.

  1. Melakukan Crash Diet

Crash diet adalah memangkas asupan kalori dan menggantinya dengan asupan jeruk serta sup saja. Cara ini memang akan membuat berat badan Anda menjadi menurun. Namun, hal ini tidak berlangsung lama. Saat Anda menghilangkan asupan kalori dalam tubuh, selain membuat badan menjadi lemas, organ dalam tubuh juga terbiasa bekerja lambat dalam memproses pembakaran kalori. Akibatnya, saat diet selesai dan Anda kembali mengonsumsi kalori, justru kegemukan yang akan Anda dapatkan.

  1. Lebih Sering Ngemil

Mengurangi porsi makan dan menggantinya dengan lebih sering memakan makanan ringan, terutama yang mengandung kalori tinggi, sama juga bohong. Perlu diingat, kandungan dalam makanan ringan juga perlu Anda perhatikan. Anda boleh mengemil, asalkan memilih camilan yang mengandung banyak protein dan serat, misalnya kacang-kacangan.

  1. Sedikit Minum Air Putih

Salah satu fungsi air putih adalah membakar kalori dalam tubuh. Jika Anda kurang dalam mengonsumsi air putih ini, sudah dapat dipastikan akan terjadi penumpukan kalori dalam tubuh. Terlebih jika Anda tidak melakukan olahraga. Oleh karena itu, meskipun sedang berdiet, anjuran untuk minum air putih minimal 2 hingga 3 liter setiap harinya tetap harus Anda lakukan.

  1. Menimbang Badan Setiap Hari

Untuk mengecek keberhasilan diet, setiap hari Anda menimbang berat badan. Sebenarnya, langkah ini justru akan membuat diet Anda menjadi kacau. Perubahan berat badan yang tidak signifikan setiap harinya, membuat Anda terpacu untuk meningkatkan diet. Akibatnya, diet tidak sehat pun Anda lakukan. Perlu diingat, proses penurunan berat badan tidak berlangsung seketika. Jika ingin melihat berat badan Anda, timbanglah setiap satu minggu sekali.

Itulah beberapa kesalahan yang mungkin Anda lakukan. Nah, kalau Anda ingin diet Anda berhasil, hindari beberapa kesalahan tersebut dan lakukan cara menurunkan berat badan yang benar.

Bagi anda yang serius untuk melakukan program diet hendaknya Hindari 4 Kesalahan Cara Menurunkan Berat Badan Ini. Baca juga cara menurunkan berat badan selam 1 minggu tanpa masalah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *