10 Daftar Makanan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Cepat dan Aman

28 Apr

Daftar Makanan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Cepat dan Aman – Apakah Anda kini sedang bingung karena mengalami masalah berat badan yang semakin hari semakin bertambah? Memang masalah yang satu ini sering dialami oleh kebanyakan orang, terutama jadi momok menakutkan bagi para wanita. Pasalnya, badan yang gendut dan penuh timbunan lemak sangat menganggu penampilan. Tidak hanya itu saja, kegemukan atau obesitas juga mendatangkan banyak penyakit berbahaya lho, di antaranya jantung, diabetes, asam urat, kolesterol, dan lainnya. Tentunya Anda tidak ingin hal itu terjadi bukan? Oleh karena itu, sekarang ini banyak masyarakat yang berlomba-lomba mencari cara menurunkan berat badan paling jitu, salah satunya dengan program diet. Meskipun begitu, ternyata masih ada sebagian orang yang takut akan diet karena merasa kurang efektif, kurang sehat, dan malah menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.

Prinsip Diet yang Salah

Anggapan mengenai diet yang dapat mengganggu kesehatan tubuh manusia terjadi karena penerapan program diet yang salah. Cara menurunkan berat badan yang satu ini memang terkadang mendapatkan presepsi salah. Diet yang benar dan sehat sebenarnya bukan menekan asupan makanan dan mengira kalau itu adalah pantangan besar, terutama konsumsi daging, susu, keju, telur, dll. Menurut ahli gizi, diet yang baik adalah menjaga pola makan dimana Anda harus tau benar kapan waktu yang tepat dan apa saja yang akan dikonsumsi.

Menurunkan Berat Badan dengan Makanan Sehat

Masih ada banyak cara menurunkan berat badan yang lebih efektif, contohnya melalui makanan sehat dan bergizi. Konsumsi jenis bahan makanan yang tepat ternyata mampu membantu dalam proses penurunan berat badan. Berikut ini beberapa jenis super food yang bisa Anda konsumsi tiap hari!

Daftar Makanan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Cepat dan Aman

1.Mentimun
Dalam satu buah timun mengandung air yang banyak serta 45 kalori. Inilah yang mampu memberikan rasa kenyang dan menghambat nafsu makan.

2.Jeruk Lemon atau Nipis
Kalau buah lemon dan jeruk nipis memang sudah terkenal sebagai bahan ampuh yang digunakan untuk menurunkan berat badan. Anda bisa konsumsi air lemon hangat di pagi hari agar lemak dalam tubuh perlahan hilang.

3.Brokoli
Pada sayur brokoli ternyata terdapat berbagai zat penting yang bisa menghancurkan lemak jahat di dalam tubuh lho!

4.Sayur Kol
Pada sayur kol, terdapat banyak vitamin, antioksidan, dan kandungan air yang banyak. Kol bisa menahan rasa lapar lebih lama sehingga cocok untuk menu diet.

5.Tomat
Tomat juga mengandung kalori namun dalam jumlah yang sedikit. Selain itu, mengkonsumsi tomat akan membantu Anda untuk mengecilkan perut.

6.Jeruk Bali
Siapa sih yang tak suka jeruk bali? Buah yang satu ini rasanya asam manis dan segar karena punya banyak kandungan air. Ternyata buah jeruk bali mengandung kalori yang tinggi sehingga bisa Anda jadikan menu diet andalan menggantikan sumber kalori berat pada nasi.

7.Yogurt
Yogurt sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda dan juga mengandung kalsium tinggi. Kalsium ini sendiri dapat menurunkan berat badan dengan cara mengikat lemak yang ada di usus.

8.Oats
Kalau makanan yang satu ini sering dijadikan sebagai menu sarapan sehat di pagi hari. Oats merupakan biji gandum utuh yang punya banyak manfaat seperti vitamin, serat, mineral, dan sebagainya. selain itu, oats juga mampu mengikat lemak dan menjaga kesehatan jantung.

9.Buah Apel
Buah ini menjadi andalan utama untuk program diet, tapi jadikan apel sebagai selingan atau bahkan cemilan ya.

10.Sayur Bayam
Pada bayam terdapat zat yang bisa membuat Anda lebih cepat kenyang. Anda bisa mengkonsumsi salad bayam sebagai hidangan pembuka agar mengurangi asupan karbohidrat.

Sepuluh makanan sehat di atas dikenal sangat ampuh sekali untuk membantu menjalankan program diet sehat. Anda juga tak perlu khawatir karena bahan makanan tersebut sangat baik untuk kesehatan tubuh dan tidak menimbulkan efek samping. Cobalah untuk mulai menerapkan cara menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi makanan sehat di atas secara rutin. Dijamin, berat badan Anda akan turun dengan cepat dan pastinya tubuh akan terasa lebih bugar.

Demikian daftar makanan sehat untuk menurunkan berat badan cepat dan aman. Semoga bermanfaat..Baca juga artikel 7 Tips Cara Menurunkan Berat Badan Yang Efektif Dalam Waktu 30 Hari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *