Cara Terbukti Menurunkan Berat Badan Tanpa Latihan

30 Mar

Cara Terbukti Menurunkan Berat Badan Tanpa Latihan – Mungkin bagi sebagian besar masyarakat, olah raga atau latihan fisik secara teratur merupakan cara menurunkan berat badan yang paling tepat dibandingkan harus susah payah berdiet. Hal ini karena cara yang satu ini memang terbilang sangat menyenangkan karena Anda tidak perlu risau dengan berbagai pantangan yang ada dalam program diet. Anda hanya perlu bergerak dan membakar kalori saja secara rutin dan dengan begitu, lemak dalam tubuh akan terbakar.

Pentingnya Latihan dan Olah Fisik

Sering bergerak akan membuat metabolisme di dalam tubuh lancar karena tubuh akan mengeluarkan lebih banyak keringat. Melalui keringat inilah seluruh kotoran dan racun di dalam tubuh ikut terbuang. Selain itu, dengan melakukan latihan fisik atau olah raga dengan rutin maka akan meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Hal ini dikarenakan seluruh anggota tubuh akan bergerak dan membuat aliran darah semakin lancar. Akibatnya, fungsi dan kerja semua organ tubuh akan berjalan secara optimal seperti jantung, paru-paru, ginjal, hati, otak, dan sebagainya.

Cara Diet Lain Selain Olah Raga

Meskipun olah raga memiliki manfaat yang sangat besar dan merupakan cara menurunkan berat badan yang terbaik dan aman, namun masih ada beberapa orang yang kurang menyukainya. Mereka terkadang lebih memilih melakukan beberapa program diet dan cara alternatif lainnya. Salah satu alasannya adalah tidak memiliki waktu luang untuk melakukan olah raga seperti pergi ke tempat gym, melakukan kelas yoga atau zumba, dan sebagainya. Ternyata selain melakukan olah raga dengan rutin, ada beberapa cara menurunkan berat badan tanpa latihan yang terbukti ampun dan aman.

Menurunkan Berat Badan Tanpa Latihan

  1. Mengkonsumsi Air Lemon

Air lemon punya banyak sekali khasiat terutama untuk proses detoksifikasi tubuh manusia. Tak hanya itu saja, lemon juga bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Anda bisa minum segelas air lemon hangat di pagi hari setiap hari secara konsisten.

  1. Hindari Junk Food

Pada makanan siap saji banyak mengandung lemak, kalori, dan kandungan bahaya lain bagi tubuh. Cobalah untuk mengurangi junk food seperti ayam goreng, kentang goreng, hamburger, dan sebagainya.

  1. Minum Teh Hijau

Anda pasti tau Ocha atau teh hijau yang menjadi minuman khas negara Jepang. The hijau sendiri memiliki khasiat luar biasa untuk menurunkan berat badan serta menjaga kecantikan kulit.

  1. Buah Semangka

Jika seringkali buah apel atau pisang menjadi andalan dalam program diet, cobalah ganti sesekali dengan semangka. Buah yang satu ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi dimana mampu memperlancar proses metabolisme tubuh. Selain itu, semangka juga bisa menghancurkan lemak dalam tubuh dengan cepat.

  1. Hindari Minuman Bersoda

Meskipun rasanya segar dan enak tetapi minuman bersoda banyak mengandung gula. Inilah yang menyebabkan tubuh menyimpan lemak dan kalori lebih banyak.

  1. Wheat Grass

Wheat Grass adalah sejenis tumbuhan seperti padi namun lebih pendek dan warnanya hijau segar. Jus wheat grass setiap hari akan membantu Anda menurunkan berat badan secara cepat. Jus ini juga berkhasiat sebagai detoks agar racun di dalam tubuh bisa terbuang.

  1. Makan Cokelat

Banyak penelitian membuktikkan kalau cokelat malah mampu membantu dalam proses diet. Terlebih lagi dark chocolate atau coklat hitam yang kaya akan gizi dan vitamin akan sangat berguna sekali bagi kesehatan tubuh.

  1. Minum Jamu Tradisional

Anda juga bisa mengkonsumsi berbagai macam jamu tradisional Indonesia, contohnya seperti kunyit asam yang bisa membuat perut langsing dan menurunkan berat badan tanpa latihan.

  1. Banyak Konsumsi Air Putih

Sudah bukan rahasia lagi kalau air putih mampu membantu menghancurkan lemak yang tertimbun di dalam tubuh. Dengan konsumsi air yang cukup maka metabolisme tubuh akan lancar dan racun dalam tubuh juga terbuang melalui air seni.

Sembilan cara menurunkan berat badan tanpa harus melakukan latihan fisik atau olah raga sangat aman dan ampuh sekali. Akan tetapi, Anda sebenarnya juga tetap membutuhkan olah raga secara teratur demin menjaga kesehatan tubuh. Pastinya Anda tidak hanya ingin punya badan langsing tetapi juga sehat dan segar bukan?

Baca juga cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis dan madu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *