Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

28 Apr

Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Cara mudah turunkan berat badan tanpa olahraga – Dalam cara menurunkan berat badan akan membawa kita pada opsi harus olahraga dan mengeluarkan banyak keringat. Memang benar saat olahraga lemak-lemak dalam tubuh  mengalami penurunan, tapi jika anda malas untuk melakukan olahraga namun ingin memiliki tubuh yang ideal. Ada beberapa cara mudah menurunkan dan menjaga berat badan ideal tanpa olahraga.

                Dalam menjalankan diet sangat disarankan untuk setiap hari berolahraga. Akan tetapi dengan cara ini anda tidak perlu lagi olahraga yang berlebihan, berikut cara ampuh menurunkan berat badan tanpa olahraga untuk berat badan ideal.

 

  1. Mengubah pola makan

Dengan menghindari makanan dan mengganti makanan setiap hari dengan buah-buahan.  Dengan begitu  akan membuat berat badan anda secara drastis menurun serta imbangi dengan minum air putih yang cukup.

Tapi untuk menghindari terkejutnya tubuh anda dengan pola makan yang tiba-tiba berubah d awal mulai pindah makanan disisipi sedikit nasi juga tidak apa-apa. Hal ini agar tubuh tidak terlalu terkejut saat menjalankan cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.

 

  1. Konsumsi sayuran

Setelah beberapa hari mengonsumsi buah-buahan saatnya anda beralih ke sayur-sayuran. Masih tetap tanpa nasi dan makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi serta kolesterol yang tinggi.

Untuk hari kedua selama satu minggu konsumsilah hanya sayuran saja tanpa nasi dan makanan lain. Jangan lupa melakukan cara menurunkan berat badan air putih yang banyak agar berat badan anda turun secara drastis dan berat badan ideal tetap terjaga.

 

  1. Membuat minuman diet

Ada banyak cara membuat minuman diet yang dikhususkan untuk mempercepat cara menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal. Semisalnya dengan mengonsumsi atau membuat teh dari bunga melati yang ditambah madu, atau membuat sari air rebusan dari bunga pepaya maupun daun pepaya.

Atau bisa juga membuat minuman dengan bahan dasar lemon dan lain-lain. Dalam hal ini sangat disarankan untuk dibawa kemana-mana dan dikonsumsi selain mengonsumsi air putih.

 

  1. Pola jam makan tentara

Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga ini paling ampuh diantara cara-cara lainnya. Dengan metode jam makan seperti tentara yakni dimulai dengan paling dasar yaitu makan 2 kali pagi dan sore.

 Atau dengan yang paling ampuh yaitu makan dijam yang sama diwaktu selanjutnya, yakni jika anda makan dijam 9 pagi anda harus makan lagi dijam 9 malam, dengan ketentuan tidak boleh makan ngemil atau minum yang manis-manis selama belum jam 9 malam.

Setelah jam 9 malam anda bebas makan dan minum dan lakukan itu terus menerus. Kalau bisa setelah jam 9 malam jangan makan lagi sebelum jam 9 pagi. Begitu seterusnya  pasti badan akan menurunkan berat badan secara maksimal dan menjaga berat badan ideal.

 

                Itulah beberapa tips yang harus dilakukan bersamaan untuk cara menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal. Agar mungkin bisa anda terapkan di rumah untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga.

Jika nantinya ada kendala dan anda merasa tidak kuat dalam menjalankannya jangan dipaksa. Karena kesehatan lebih penting dan semoga dalam program diet anda berjalan sesuai rencana dan berhasil.

Baca juga artikel Cara melangsingkan badan dan Pelangsing tubuh aman dan cepat .