Cara Menurunkan Berat Badan Selama 1 Minggu Tanpa Masalah

7 May

Cara Menurunkan Berat Badan Selama 1 Minggu Tanpa Masalah – Ketika Anda sedang mencoba beragam program diet demi mendapatkan tubuh proporsional, Anda harus mengenali dulu masalah yang menyebabkan berat badan Anda naik dratis. Umumnya berat badan akan naik karena stress psikis, konsumsi obat-obatan tertentu, dan konsumsi gula maupun garam berlebih. Berikut adalah beragam cara menurunkan berat badan yang bisa dicoba dirumah.  

Konsumsi apel dan kunyit asam

Saat Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat namun tidak memberi efek samping, cobalah mengkonsumsi apel dan jamu kunyit asam setiap pagi. Baik apel, kunyit, maupun asam jawa mengandung senyawa tanin, saponin, curcumin, dan antioksidan yang membantu menurunkan nafsu makan dan membakar cadangan glikogen yang ada dalam tubuh. Dalam sehari setidaknya Anda bisa mengkonsumsi 3-5 buah apel dan 300ml jamu kunyit asam bersamaan dengan menu sehat lainnya.

Konsumsi kacang-kacangan

Tanaman kacang-kacangan, seperti buncis, kacang tanah, kacang merah, atau kacang hijau memiliki senyawa terpenoid, alkaloid, dan flavon yang membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Anda bisa mengolah kacang-kacangan bersama sayur lainnya dalam bentuk tumis maupun sop. Dalam sehari setidaknya Anda perlu mengkonsumsi sebanyak 100 gram kacang-kacangan untuk metabolisme tubuh.

Konsumsi kopi dan teh hijau

Kopi dan teh hijau memiliki kandungan kafein serta polifenol yang mampu menurunkan kadar lemak jenuh. Kedua senyawa tersebut juga mampu mempercepat metabolisme lemak dengan mengubah glikogen menjadi energi. Dengan mengkonsumsi kopi maupun teh hijau, sekitar 2-3 gelas per hari, tubuh akan dibantu untuk mengikis endapan lemak yang ada di pembuluh darah dan daya tahan tubuh ditingkatkan selama beraktivitas.  

Konsumsi air jahe, jeruk nipis, dan madu

Jika Anda ingin diet dengan tetap mengkonsumsi makanan pokok seperti roti gandum, kentang rebus, atau ubi rebus. Anda bisa melengkapi cara menurunkan berat badan yang sedang dilakukan dengan konsumsi 200ml air jahe yang dicampur 50ml jeruk nipis dan 2 sendok teh madu. Perpaduan antara ketiga bahan tersebut membantu meluruhkan endapan lemak yang menempel di dinding pembuluh darah.

Demikian Cara Menurunkan Berat Badan Selama 1 Minggu Tanpa Masalah yang aman dan sehat bagi tubuh kita. Baca juga tips diet karbohidrat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *