Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

12 May

Seringkah Anda melihat banyak orang mengalami masalah berat badan yang berlebihan dan ingin mengetahui apa saja cara menurunkan berat badan secara alami? Berat badan berlebihan bisa menyerang siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Kebanyakan penderita berat badan berlebih diakibatkan oleh banyak faktor seperti mengkonsumsi makanan berlebihan, faktor keturunan dari keluarga yang obesitas, kurangnya berolahraga dengan penumpukan lemak dalam tubuh, dan sebagainya. Namun bagi yang mengalami obesitas atau kegemukan, dapat melakukan banyak cara alami untuk menurunkan berat badan yang berlebih.

Adapun beberapa cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa dilakukan diantaranya:

  1. Mengkonsumsi air putih sebelum makan berat

Salah satu cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa dilakukan adalah terlebih dahulu mengkonsumsi air putih sebelum makan berat. Jika mengkonsumsi air putih terlebih dahulu, tubuh akan terasa kenyang sejak awal. Sehingga membuat tubuh enggan untuk makan dalam porsi yang banyak. Selain itu, porsi makan lebih sedikit mampu menurunkan berat badan yang berlebihan jika dilakukan secara rutin dan teratur.

  1. Biasakan untuk sarapan pagi

Cara berikutnya yang termasuk dalam cara menurunkan berat badan secara alami adalah biasakan untuk sarapan pagi. Banyak orang menganggap bahwa sarapan pagi justru membuat tubuh akan semakin gemuk. Padahal anggapan itu salah, justru yang jarang sarapan pagi akan mudah gemuk. Karena tubuh yang lapar tidak sarapan pagi, porsi makan akan semakin banyak. Apalagi banyak camilan yang dikonsumsi setiap hari. Sehingga berat badan semakin naik. Anda sejak sekarang bisa membiasakan sarapan pagi untuk menurunkan berat badan.

  1. Mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan protein

Cara lain dalam menurunkan berat badan secara alami adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan protein. Makanan kaya akan protein ini dapat membantu mengenyangkan perut lebih lama. Apalagi makanan berprotein ini berguna untuk membakar lemak berlebihan dalam tubuh. Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi seperti putih telur, yoghurt, makanan laut, makanan dari kedelai, keju, dan lain sebagainya.

Baca juga cara menurunkan berat badan dengan 5 rempah ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *