Cara Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

13 May

Apakah Anda mengalami berat badan yang berlebih akibat kehamilan yang dijalani dan ingin mengetahui bagaimana cara menurunkan berat badan pasca melahirkan? Berat badan berlebih umumnya dialami oleh kaum wanita yang sedang hamil. Berat badan berlebihan ini adanya bayi dalam kandungan dan juga asupan makanan yang lebih banyak. Sehingga membuat berat badan menjadi bertambah. Namun Anda tidak perlu khawatir, sebab berat badan yang berlebihan dapat dikurangi pasca melahirkan.

Berikut ini ada banyak cara menurunkan berat badan pasca melahirkan yang bisa coba dilakukan:

  1. Mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil atau sedikit

Salah satu cara menurunkan berat badan pasca melahirkan adalah dengan mencoba mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil atau sedikit. Anda bisa kurangi konsumsi makanan yang berlebihan yang menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Anda bisa makan makanan yang sedikit dan cukup untuk tubuh. Porsi makan dikurangi dari yang biasanya dikonsumsi setiap hari atau pada masa kehamilan yang pernah dijalani. Sehingga berat badan akan dikendalikan dan tentunya akan kembali dengan normal.

  1. Melakukan diet karbo dan juga gula

Cara selanjutnya yang termasuk dalam cara menurunkan berat badan pasca melahirkan adalah melakukan diet karbo dan juga gula. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi akan membantu dalam menurunkan berat badan yang berlebih. Kurangi konsumsi gula atau makanan manis untuk mencegah terjadinya obesitas. Sehingga bagi wanita yang gemuk setelah melahirkan dianjurkan untuk melakukan diet karbo ini dan juga menghindari asupan gula yang berlebihan di dalam tubuh.

  1. Mengkonsumsi buah dan sayur

Sayur dan buah merupakan bahan makanan sehat dan bernutrisi. Sayur dan buah akan baik untuk kesehatan, terutama pada ibu yang telah menjalani persalinan. Apalagi bagi wanita yang ingin diet penurunan berat badan setelah melahirkan sangat dianjurkan mengkonsumsi sayuran hijau dan buah segar. Sediakan sayur dan buah setiap hari untuk menurunkan berat badan sekaligus memberikan nutrisi yang cukup bagi ibu menyusui. Sehingga ibu dan bayi akan sehat tanpa gangguan nutrisi yang dialaminya.

Baca juga trik diet karbohidrat yang benar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *