Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Puasa Rutin

8 Jul

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Puasa Rutin – Ada banyak cara menurunkan berat badan yang biasa dilakukan di masyarakat, tetapi hasilnya terkadang tidak sesuai dengan harapan. Hal tersebut dikarenakan pola makan yang kurang dipertimbangkan serta diperhitungkan dengan baik. Sehingga anda perlu merencanakan secara tepat pola makan yang dilakukan untuk bisa menurunkan berat badan dengan maksimal, sesuai ekspektasi di awal.

Benarkah Puasa Dapat Menjadi Cara Menurunkan Berat Badan

Banyak orang yang melakukan puasa sebagai cara menurunkan berat badan tetapi merasa bahwa tidak ada perubahan signifikan dalam tubuhnya. Anggapan bahwa saat berpuasa anda hanya makan dua kali sehari akan menurunkan berat badan memang tidak sepenuhnya salah. Tetapi untuk bisa mencapai tujuan tersebut tentunya harus dipertimbangkan dengan baik bahan makanan apa saja yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Tentu hal tersebut sangat mempengaruhi jumlah kalori yang masuk selama melakukan puasa.

Selain itu, tetap mempertimbangkan keseimbangan antara energi yang masuk dan keluar juga sangat penting dalam proses mendapatkan berat badan yang ideal. Maka anda harus mengontrol jumlah kalori yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka disesuaikan dengan aktivitas fisik yang akan dilakukan. Terutama pada saat berbuka, jangan sampai anda makan berlebihan terutama untuk makanan yang manis. Pertimbangkan bahwa setelah berbuka anda tidak akan mengeluarkan energi terlalu banyak dan membakar kalori yang sudah dikonsumsi, sehingga hitung baik-baik jumlah makanan pada malam hari.

Tips Sukses Menurunkan Berat Badan Dengan Puasa

Untuk bisa mendapatkan berat badan ideal dengan puasa, maka ada berbagai hal yang perlu anda perhatikan dengan baik. Pada dasarnya tidaklah sulit untuk dilakukan asal anda sudah merencanakan cara menurunkan berat badan dengan puasa tersebut secara maksimal. Berikut beberapa tips sukses untuk bisa menurunkan berat badan melalui cara berpuasa :

  • Jangan sampai melewatkan waktu sahur karena jika anda tidak sahur maka metabolisme yang melemah akan memperlambat pembakaran lemak
  • Saat berbuka puasa hindari makanan yang terlalu manis untuk dikonsumsi. Sebaiknya pilih buah atau kurma yang mengandung gula alami
  • Pastikan anda mengonsumsi lebih banyak makanan tinggi serat untuk memaksimalkan sistem metabolisme dan memberikan rasa kenyang lebih lama
  • Olahraga ringan seperti jogging akan membantu membakar lemak dan kalori yang sudah anda konsumsi. Tentunya juga disesuaikan dengan kekuatan tubuh anda masing-masing

Dengan perencanaan pola makan selama menjalankan puasa maka anda akan mendapatkan tubuh ideal dan bugar. Tentu kondisi tersebut memberikan keuntungan tersendiri untuk anda dalam melakukan diet mudah dan murah. Melakukan puasa tidak akan membuat anda merasa terbebani atau bahkan sampai menyakiti diri sendiri seperti jenis diet lainnya. Sehingga dapat dikatakan puasa adalah cara menurunkan berat badan yang efektif.

Demikian penjelasan Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Puasa Rutin. Baca juga artikrl tentang cara menurunkan berat badan efektif secara alami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *