Cara Menurunkan Berat Badan dengan Konsumsi Protein

5 Apr

Cara menurunkan berat badan dengan konsumsi protein – Selain melakukan program diet dan rutin berolah raga, ada cara menurunkan berat badan lain yang bisa Anda terapkan. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi asupan protein lebih banyak. Bukankah dengan mengkonsumsi banyak protein malah akan semakin membuat berat badan naik? Anggapan seperti itu adalah salah besar! Ada seorang ahli gizi dari University of Nevada yang mengungkapkan kalau sebenarnya protein merupakan kandungan yang paling baik untuk membakar kalori tubuh dibandingkan sayur dan juga buah.

Peran Protein Dalam Menurunkan Berat Badan

Protein sendiri merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang sangat baik dan juga menyehatkan tubuh. Banyak masyarakat yang berfikir kalau berbagai macam sumber makanan yang mengandung protein dihindari karena menyebabkan kegemukan, seperti pada daging, susu, jenis seafood, telur, keju, dan sebagainya. akan tetapi, tahukah Anda kalau protein punya banyak sekali manfaat bagi tubuh terutama dalam membantu proses diet?

  1. Membakar Kalori Lebih Banyak

Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk bisa mencerna protein dan itulah yang menyebabkan Anda merasakan kenyang lebih lama. Selain itu, zat yang satu ini juga bisa menyimpan cadangan energi di dalam tubuh lebih banyak.

  1. Memperbaiki Sistem Metabolisme

Ketika Anda sedang menerapkan cara menurunkan berat badan dengan berolah raga maka banyak sekali energi yang terbuang dan metabolisme tubuh menurun. Dengan konsumsi banyak protein maka akan membantu mengembalikan kekuatan otot dan jaringan lainnya.

  1. Membentuk Tubuh yang Bugar

Percuma jika Anda berhasil menurunkan berat badan tetapi terlihat kurus dan tidak segar. Inilah fungsi utama protein dimana mampu membentuk otot tubuh yang sehat, kuat dan kencang. Dengan begitu, tubuh anda tak hanya kurus tetapi berisi, padat, dan juga bugar.

Cara menurunkan berat badan dengan konsumsi protein

Sumber Protein Terbaik untuk Diet

Jika Anda masih merasa sedikit was-was dan khawatir kalau mengkonsumsi daging sapi, ayam, ataupun ikan karena mengandung lemak, ada beberapa sumber protein lain yang bisa dikonsumsi. Inilah beberapa sumber makanan yang kaya akan protein!

  1. Biji Labu

Biji labu akan sangat lezat sekali jika dibuat minuman kolak. Dibalik rasanya yang enak, kandungan protein yang ada di biji labu sangatlah tinggi. Selain dibuat kolak, Anda juga bisa menambahkan biji labu pada sereal sarapan di pagi hari sebagai sumber energi.

  1. Yogurt

Yogurt terkenal sebagai salah satu bahan makanan yang biasa dikonsumsi orang saat berdiet. Ternyata, produk olahan susu yang satu ini juga kaya akan kandungan protein. Selain itu, yogurt juga bisa membantu menjaga gula darah di tubuh agar tetap stabil.

  1. Quinoa

Pernah mendengar bahan makanan yang satu ini? Sebenarnya Quinoa merupakan jenis biji-bijian yang rasanya hampir sama seperti oats. Sumber makanan ini sangat baik sekali dikonsumsi sebagai pengganti nasi.

  1. Kacang Almond

Almond adalah jenis kacang-kacangan yang punya nilai gizi tinggi sekali, salah satunya adalah protein. Anda bisa menjadikan kacang almond sebagai camilan di siang atau sore hari.

Setelah mengetahui kalau ternyata protein itu sangat berguna sekali untuk proses penurunan berat badan, apakah Anda ingin mengganti jenis diet mulai sekarang? Tidak perlu ragu lagi kalau protein adalah sumber lemak karena zat yang satu ini malah mampu membakar kalori lebih baik daripada sayuran dan buah-buahan. Selain itu, cara menurunkan berat badan dengan konsumsi banyak protein juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Jadi, sudah bisa dipastikan kalau Anda akan berhasil mendapatkan bentuk tubuh ramping tapi juga berisi dan tampak bugar.

Demikian info cara menurunkan berat badan dengan konsumsi protein yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Baca juga Panduan Cara Menurunkan Berat Badan yang Aman dan Mudah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *