Cara Menurunkan Berat Badan Alami ala Masyarakat Tiongkok

9 May

Cara Menurunkan Berat Badan Alami ala Masyarakat Tiongkok – Mengaplikasikan cara menurunkan berat badan dalam kehidupan sehari-hari memang harus hati-hati. Pasalnya, kalau sampai salah, kesehatan tubuh kitalah yang akan jadi taruhannya. Menyusutkan bobot tubuh pun tak melulu ditempuh dengan mengonsumsi obat atau diet ekstrem. Olahraga secukupnya dan mengatur pola makan sehat saja dapat membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Untuk makanan, Anda dapat mengambil pola makan dari negara-negara yang mempunyai gaya sehat dan sudah terbukti secara medis. Seperti di Jepang, misalnya. Sebagian besar menu yang mereka hidangkan terdiri dari ikan laut yang disajikan dalam keadaan mentah. Hal tersebut dilakukan untuk menjaga kandungan omega-3 yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Kemudian, ada Tiongkok yang juga mempunyai pola makan yang tak kalah menyehatkan. Anda dapat mengatur asupan makanan sehari-hari ala masyarakat Tiongkok sebagai salah satu cara menurunkan berat badan alami. Di bawah ini ada kebiasaan-kebiasaan sehat dari Tiongkok yang dapat Anda tiru:

  • Hasil sayuran asal Tiongkok terkenal akan kesegarannya. Kentang, tomat, dan jamur adalah salah tiga jenis sayuran yang dikonsumsi karena mengandung mineral dan nutrisi yang tinggi;

  • Masyarakat Tiongkok juga gemar mengonsumsi buah. Jeruk dan apel adalah buah-buahan yang paling sering mereka makan secara teratur sebab mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan sistem cerna mereka;

  • Kacang-kacangan menjadi kudapan favorit mereka. Asam amino di dalamnya bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan protein;

  • Mengapa masyarakat Tiongkok senang menyantap bubur? Hal ini dikarenakan bubur yang telah dicampur ikan dan sayur tak hanya enak, tetapi juga membuat sistem pencernaan nyaman;

  • Minyak ikan yang dikonsumsi masyarakat Tiongkok mampu meningkatkan fungsi dari organ-organ tubuh, termasuk dalam melindungi jantung;

  • Masyarakat Tiongkok jarang mengolah daging dengan cara digoreng. Mereka lebih memilih untuk merebus, memanggang, atau mengukusnya demi mencegah penambahan lemak;

  • Mereka juga selalu menyantap makanan dalam porsi sedikit. Kebiasaan ini terbukti lebih sehat untuk tubuh.

Semoga cara menurunkan berat badan alami ala Masyarakat Tiongkok ini dapat membantu anda dalam menjalankan program diet sehat. Baca juga cara menurunkan berat badan dengan rempah rempah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *