7 Langkah Paling Ampuh Turunkan Berat Badan Secara Alami

28 Apr

7 Langkah Paling Ampuh Turunkan Berat Badan Secara Alami

 

                Cara alami menurunkan berat badan – Bagi kebanyakan orang gemuk badan ideal adalah sebuah keinginan dan harapan yang selalu dimimpikan. Dengan berat badan ideal tentu akan membuat penampilan serta saat sedang dalam pergaulan membuat kita semakin percaya diri.

Namun, banyak orang yang melakukan diet dengan cara-cara ekstrim dan mengonsumsi obat-obat pengurus badan yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.  Padahal cara alami menurunkan berat badan itu ada.

                Namun tanpa disadari kita semua sebenarnya bisa membuat berat badan turun secara alami dan tanpa adanya efek samping yang membahayakan tubuh. Jika sobat mau melakukannya pasti berat badan sobat turun, cara alami menurunkan berat badan adalah cara yang digunakan berhubungan dengan kebiasaan kita sehari-hari.

 Apa sajakah cara dan kebiasaan itu? Berikut langkah paling ampuh menurunkan berat badan secara alami.

 

  1. Mengatur pola makan

Hal pertama adalah jangan pernah meninggalkan sarapan. Hal ini sudah banyak disalahartikan bahwa sarapan dapat menggemukkan, namun ternyata dampak dari tidak sarapan dipagi hari adalah menurunkan sistem metabolisme tubuh.

Maka dari itu sarapanlah dengan makanan yang mengandung serat tinggi, protein, dan gizi. Sarapan dengan menggunakan sayur-sayuran sangatlah baik untuk menjaga kesehatan dan termasuk cara alami menurunkan berat badan.

 

  1. Perbanyak minum air putih

Ternyata minum air putih dengan 8 gelas sehari atau lebih banyak dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan cara kerja air putih yang membantu dalam metabolisme tubuh, dengan minum air putih secara sering maka akan mengurangi rasa ingin makan sobat. Dengan begitu porsi makan sobat akan berkurang.

 

  1. Olahraga yang rutin

Olahraga adalah menggerakkan tubuh hingga mengeluarkan keringat. Dengan olahraga pembakaran lemak di dalam tubuh akan meningkat dan membuat berat badan akan lebih cepat berkurang.

 

  1. Mengonsumi makanan kaya akan serat dan protein

Dengan makan makanan yang kaya akan serat adalah cara alami menurunkan berat badan sebab membuat pencernaan lancar dan mudah dalam proses penyerapan nutrisi bagi tubuh. Sehingga lemak dalam tubuh akan berkurang dan ada juga beberapa manfaat dari sayuran untuk menurunkan berat badan.

 

  1. Konsumsi makanan berprotein tinggi

Protein ternyata memiliki khasiat yang luar biasa sebagai cara alami menurunkan berat badan.  Yakni mampu membakar lemak dan menurunkan berat badan tubuh, dengan mengonsumsi makanan yang berprotein tinggi dan dengan olahraga seimbang akan membuat tubuh sobat melaksanakan diet alami.

 

  1. Hindari makan sebelum tidur

Makan sebelum tidur menyebabkan pencernaan bekerja dan cenderung jarang beraktifitas di malam hari. Hal ini membuat asupan makanan menjadi tertimbun dan lemak akan meningkat membuat sobat akan cepat kegemukan.

 

  1. Membuat ramuan diet

Ramuan diet seperti jus lemon, teh bunga melati, atau air rebusan daun pepaya maupun belimbing wuluh adalah minuman khusus untuk cara alami menurunkan berat badan.

Dengan membuat minuman tersebut dan mengonsumsinya setiap hari membuat berat badan dan perut buncit akan menurun. Karena kandungan-kandungan dari lemon, bunga melati dan sebagainya tadi mampu membuat penurunan berat badan secara cepat dan tanpa efek samping.

 

                Jika sobat ingin melakukan 7 hal di atas maka jangan menyerah dan teruslah menahan hasrat untuk jangan makan berlebih. Makanlah dengan perlahan dan lakukan olahraga yang teratur. Dengan cara alami menurunkan berat badan di atas akan sangat membantu sobat dalam melaksanakan progam diet sehat.