5 Kebiasaan buruk pemicu kegemukan

8 Jul

Kebiasaan buruk pemicu kegemukan – Ada banyak sekali kebiasaan buruk dalam sehari-hari yang sering sekali Anda lakukan yang dapat menyebabkan kegemukan atau obesitas. Ada banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas salah satunya adalah pola hidup yang tidak sehat. Ketika sudah mengalami obesitas banyak sekali resiko penyakit yang dapat menyerang Anda dan tentunya Anda akan kesulitan untuk melakukan aktivitas. Berikut ini 5 kebiasaan buruk pemicu kegemukan yang sudah seharusnya Anda hindari.

Sering makan dengan terburu-buru

kebiasaan buruk pemicu kegemukan yang pertama adalah sering makan dengan terburu-buru. Pada saat Anda makan secara terburu-buru maka akan membuat proses pencernaan menjadi tidak lancar dan normal karena makanan tidak dikunyah dengan baik. Nantinya makanan ini akan menjadi sampah yang dapat menumpuk pada usus besar (colon). Selain itu makan secara terburu-buru dapat membuat kalor bertambah sebanyak 66 kalori daripada makan secara perlahan.

Mengonsumsi minuman bersoda

Minuman bersoda juga merupakan kebiasaan buruk yang dapat memicu terjadinya obesitas atau kegemukan. Kalori yang terkandung didalam minuman bersoda sangat tinggi sekali jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah berlebih akan meningkatkan resiko kegemukan.

Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak

Sudah pasti kebiasaan buruk ini dapat berakibat seseorang mengalami obesitas. Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dalam kadar yang berlebih akan membuat lemak tertimbun dalam proses pencernaan terlebih lagi jika makanan tersebut mengandung lemak jahat.

Kurang minum air putih

Air putih berperan dalam mengeluarkan lemak didalam tubuh melalui urine. Apabila Anda kurang minum air putih setiap hari maka akan mengakibatkan resiko kegemukan karena terlalu banyak lemak yang tertimbun didalam tubuh. Air putih juga sangat berperan penting dalam membantu kerja metabolisme dalam tubuh Anda.

Kurang tidur pada malam hari

kebiasaan buruk pemicu kegemukan yang terakhir adalah kurang tidur pada saat malam hari. Sekarang ini banyak sekali orang yang sering mengalami insomnia atau sulit tidur ketika malam hari yang disebabkan oleh berbagai macam alasan misalnya pekerjaan atau tugas yang harus segera diselesaikan. Selain itu terlalu banyak pikiran dan stres juga dapat mengakibatkan seseorang diserang insomnia. Akibatnya orang yang mengalami insomnia ini dapat memicu terjadinya kegemukan atau obesitas. Ketika tubuh kurang istirahat dan kurang tidur maka akan mengakibatkan lemak tertimbun secara berlebih pada tubuh Anda. Tidur yang paling baik dan berkualitas adalah tidur selama 8 jam jika kurang dari itu maka tidur Anda tidak baik.

Itu dia 5 kebiasaan buruk pemicu kegemukan yang pastinya sering sekali Anda lakukan tanpa secara sadar. Sudah seharusnya kita semua menghindari beberapa kebiasaan tersebut yang dapat memicu terjadinya obesitas atau kegemukan. Karena jika sudah mengalami obesitas atau kegemukan akan membuat seseorang mengalami resiko berbagai penyakit.

Jika ingin mengetahui bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami dapat membaca artikel tips cara melangsingkan badan

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *